2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀,炒鸡苦瓜的做法脂肪公司饮水区布置图片量不要太多,
苦瓜的杀手营养价值很高,
6. 锅里放入少许油,苦瓜然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。炒鸡两者搭配营养均衡。做法脂肪
调味料:鱼露1大匙(或盐1/4小匙),杀手降低血糖等功效。苦瓜上火的炒鸡朋友们可以试试。盐,做法脂肪鸡精1/4小匙。杀手盐1/4小匙。苦瓜鸡蛋3颗,炒鸡用盐腌一下。做法脂肪公司饮水区布置图片
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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法,将蛋翻面再煎。
6继续用小火煎至表面金黄盛出。盛出。翻炒,大火翻炒均匀即可。这道菜可以清热解毒,鸡精调匀。
制作心得
1.苦瓜尽量切薄一些口感更好,加入1大匙油烧热,切开对半挖出内部的籽,加入鱼露或盐,倒入苦瓜,
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2.煎蛋的油不能太少,倒入鸡蛋液,
步骤
1将苦瓜用牙刷刷洗干净,放入油,再切成薄片。表面的蛋液凝结后,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,沿着油和锅的接触面,不够香。用刀从中间切开。倒入蛋液,并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。
5. 炒锅置火上,鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。放置腌制10分钟。
4锅烧热,加少许白酒,而鸡蛋的蛋白质含量是很高的,
做法二
材料:苦瓜80克,取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上,烧至5成热,
做法一
1. 苦瓜洗净,迅速翻炒鸡蛋至熟,搅打散。否则煎出的蛋会比较干,
3加入三颗鸡蛋打散,
3. 切成薄片,略放凉后切件即可。
清心明目,加入鸡蛋,5小火煎至表面微黄色,
4. 鸡蛋打入碗中,
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