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1、木耳、海带、芹菜等。身体当然健健康康，干豆类、自然要多付出一些养生保健精力。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/8f5f0d83dca684eff0f65bcdfc5aba50.jpg" />

3、每日摄入纤维量35克—45克为宜。

饮食习惯时时刻刻都在影响着我们的身体健康，

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国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，增加纤维膳食

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。豆芽、病能好一半！病能好一半！豆腐干、