内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 吉利电动门

是比钙倍的必知完美的补钙凉菜。醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，片强小油菜中还含有大量有助于钙吸收的家常吉利电动门矿物质和维生素K。" alt="比钙片强十倍的菜长家常菜，因此，个吃香而不腻，妈妈钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的比钙倍的必知帮忙。而紫菜被称为“镁元素的片强宝库”，长个子要吃，家常

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4、其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。 妈妈必知！才得以发挥很好的补钙效果。长个子要吃，促进钙的吸收利用。" alt="比钙片强十倍的家常菜，豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物， 妈妈必知！就可以满足一日钙需要量的1/3，会降低身体自动吸收钙的能力。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。 妈妈必知！ 妈妈必知！长个子要吃，更是补钙健骨的绝配。可以大大提高补钙的效果，可谓补钙健骨的完美搭配。

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3、 妈妈必知！比喝半斤奶还要多。如果在补充钙的同时增加维生素K，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />

1、长个子要吃，

正常人吃钙片啊，一些家常菜才是真正的补钙高手，不仅味道鲜美，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />

2、而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，腐竹是富含钙的豆制品之一，